I did it!!
Still need to do better than today!
 |
| I am ready for Run 5km today. |
Akak akan usahakan lagi untuk capai kepada masa 30minit untuk jarak 5kilometer pada masa akan datang.
Apapun akak bersyukur sangat-sangat kerana akak berkemampuan menamatkan larian ini tanpa berhenti. Akak lari perlahan...kemudian laju seminit..perlahan 7minit...kita anggarkan. Ini kerana paru-paru perlu tenaga, jika terlalu laju kita lari pun kita akan tercungap-cungap.
Kalau perlahan sangat pun kita akan rugi tenaga, maka decide berlari dalam fasa laju...kemudian perlahan dan selang-selang begitu sampai ke garisan penamat.
Alhamdulillah. This method work on me! Mungkin pelari lain ada teknik masing-masing untuk jaga pernafasan semasa dalam larian.
Akak akan improve lagi pada masa akan datang. Best2!
Meh akak share gambar akak sebelum dan selepas larian pada 8.11.2015.
 |
| Bacaan doa sebelum flag off |
 |
| Berdiri tegak menyanyikan lagu Negaraku .. Best! |
 |
| Flag off untuk peserta kategori 12km |
 |
| Siap sedia peserta 5km pula untuk Flag Off |
Sesi Santai sebelum larian. Best Habaq Hang!
Selesai sudah larian MPKJ Mizuno 2015 - 5km
Alhamdulillah
syukur sangat dengan kesihatan yang Allah kurniakan untuk akak sebagaimana akak nak. Akak selalu niatkan yang akak nak sihat demi BIG WHY akak dan akak sentiasa bersemangat dalam membahagiakan mereka.
Program Now Everyone Can Kurus dah jadikan akak Can Run sekarang.
Akak semakin fit dan semestinya semakin sihat.
Doakan akak berjaya pada larian marathon akan datang ye.
Akak akan sertai :
Larian Gegar Universiti Malaysia 10km
dan
Larian Penang Bridge International Marathon 10km.
Sangat teruja untuk mengumpul kejayaan dalam bidang larian dan menjadikan fizikal akak lebih fit dan tinggi stamina.
Akhir kata, akak doakan anda semua sentiasa sihat, bahagia dan ceria.
Nak sihat dan fit macam akak ? Sila Whatsapp ke nombor berikut...
Akak sedia bantu anda.
Salam kasih sayang,
Zara Ratu Detox ,
018 977 2964
#FitnessIsMyPassion.
0 comments:
Post a Comment