Apa kabar? Lama dah akak tak bersiaran.
Hari ni akak nak kongsikan tips nak elakkan makan terburu-buru.
" Tahukah anda makan dengan mengunyah serta menikmati setiap makanan akan membantu anda untuk cepat berasa kenyang dan puas dgn apa yang di makan walaupun kuantiti makanan yg diambil tersebut tidak banyak?"
Penyelidikan daripada Universiti Rhode Island Kingston AS, menyatakan bahawa seseorang boleh melambatkan proses makannya hanya mengambil sebanyak 70 kalori sahaja lebih rendah berbanding mereka yg makan dengan cepat.
Apa akibat makan terburu-buru?
- Tercekik dah semestinya
- Makanan tak hadam dengan sempurna
- Menjadikan kita gelojoh, Nabi tak suka umatnya gelojoh.
- Menampakkan kita tiada adab ketika makan dan ini akan membuatkan orang sekeliling kita tak selesa dengan gaya makan kita. Kawan pun segan nak ngaku kawan tau bila kita gelojoh tak tentu hala.
Tips nak mengelakkan makan dengan terburu-buru :
- Releks.
- Sebelum makan, tarik nafas melalui hidung & hembus nafas secara perlahan-lahan melalui mulut beberapa kali.
- Suap makanan ke dalam mulut dgn kuantiti yg sedikit dan kunyah makanan tersebut perlahan-lahan.
- Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
- Makan ikut gaya Rasululllah SAW.
sambung baca lagi ye....
- Jangan makan buah setelah makan nasi tapi makanlah buah sebelum makan nasi.
- Tidur sejam selepas makan tengah hari
- Jangan sesekali meninggalkan makan malam kerana ia akan memakan usia kita dan kandungan kolestrol dalam badan akan lebih berganda kandungannya.
- Ada dalam kitab-kitab mengatakan jangan campur makan makanan darat dengan makanan laut. Ini akan memberi kesan pada jangka masa panjang.
- Nabi mencegah makan ikan dengan minum susu kerana mudah dapat penyakit.
- Nabi juga mengajar kita supaya makan dengan tangan dan bila habis makan hendaklah menjilat jari. Ada penemuan mengatakan enzim yang terkandung pada celah jari adalah agen pencerna makanan. Ia sangat bagus membantu sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Jom sama-sama kita amalkan sebagaimana Rasulullah SAW ajarkan kepada kita. Ini semua akan memberi manfaat dan kesihatan kita pasti terjaga.
Ada lagi .... teruskan baca lagi k ...
Akak nak bagi Ebook percuma ...
Dalam Program NECK kami diajar makan dengan cara berhemah. Makan ikut keperluan dan bukan makan ikut nafsu semata.
Alhamdulillah dalam program 100hari yang akak sertai sebelum ni banyak mendidik akak untuk kawal nafsu makan dan semestinya akak dah berjaya lalui fasa untuk jaga dan amal pemakanan sihat sahaja.
Pastinya badan sihat dan poket pun makin tebal sebab akak tak perlu bermewah lagi dalam menyediakan makanan macam sebelum sertai NECK yang nak kena sediakan bahan masak bagai.
Best tau..
Penyediaan makanan yang ringkas tapi masih sedap dan semestinya menyihatkan. Bahan masak yang murah , mudah dan tak risau jaminan kebersihannya. Ini membantu anda lebih sihat bersama orang yang anda sayangi. Ye la kan...bagi yang berkeluarga akan menyediakan makanan. Yang penting kesihatan pun terjamin!
Akak nak offer ni? Ada yang nak belajar penyediaan makanan sihat ?
 |
| Nampak sedap kan? Sennag je ni nak sediakan , Kami Krew NECK memang dah terer masak macam ni. |
Salam Sayang,
Zara Ratu Detox
Sentiasa Menemani anda,
018 9 7 7 29 64
0 comments:
Post a Comment