Zara Ratu Detox dan Info Diet Kalori

Assalamualaikum wbt .. 

Apa kabar pembaca blog akak yang dirahmati dan sentiasa dilindungi Allah SWT. Bersyukur hari ni akak dapat berkongsi info lagi dengan uols semua. 

Didoakan kalian dalam keadaan sentiasa sihat dan ceria hendaknya bersama orang yang tersayang di sisi. 

Apa yang uols tahu tentang kalori?

Akak nak share tentang diet kalori hari ni .. 

Ramai sangat  nak tau macam mana la nak buat diet kalori ni?
Tau nak slim..Tau nak kurus...formulanya kena Skip makan. Salah tu dek non...

Dalam proses nak turunkan berat badan, kita wajib ada perkara berikut :-

MAHU turunkan berat badan (bukan hangat chicken shit ja)

TAHU bagaimana cara kita nak turunkan berat badan?

MAMPU untuk bertindak nak turunkan berat badan.

Semua nak macam ni tapi 3 aspek yang disebutkan tu kena la ada elmu

Apa itu kalori?

Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?

Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Cara nak kira kalori yang diperlukan dan bagaimana nak tau berapa kita nak bakar kalori tu.

Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia?

Kategori: Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori : minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal

Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?
Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) =   900 kalori

Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori

Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?
Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori setahun disimpan. 

Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 

24.77kg!! (198,195 / 8000).

Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan computer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
Kalori yang dibakar bergantung pada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.

1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf (bawa sendiri Club) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8) Aerobik = 405 kalori
9) Ping Pong = 280 kalori

Ok akak nak share bagaimana nak bakar kalori secara detox dan mengurangkan toksin secara semulajadi dan selamat.

Berbesar hati akak ingin memperkenalkan set clean 9 yang dikeluarkan daripada Forever Living yang lengkap membantu kita untuk menguruskan badan malah ia juga sangat membantu meningkatkan kesihatan kepada mereka yang sedang mengalami masalah kencing manis , gout , darah tinggi dan pelbagai penyakit kronik lain.

Clean 9-Set Kurus & Sihat

3 Aloe vera gel

1 Ultra lite

1 Arctic sea

1 bee pollen

9 sachet fiber

Jom ketahui apa manfaat Clean 9 ni..

1. Menyingkirkan toksin dalam badan dan sangat membantu proses detoks.

2. Memulihkan Sistem Badan Kita

3. Membantu dalam Pengurusan Berat Badan

4. Memperbaiki Keadaan Kulit daripada kusam kepada kulit yang lebih sihat dan cantik.

5. Meningkatkan Tahap Tenaga

6. Membantu Meningkatkan Sistem Imun Badan

7. Menggalakkan Penghadaman

8. Meningkatkan kesihatan bagi yang penghidap kencing manis, darah tinggi, gout dan penyakit kronik lain. 

Aloe Vera Gel  / Aloe Berry Nectar 

Penyahtoksin yang baik + Kesihatan Usus + Sistem Imun Badan + Pengurusan Berat Badan 

Artic Sea 

Membakar Lemak + Pengurangan Kolesterol Jahat + Pengurusan Berat Badan 

Bee Pollen 

Meningkatkan Tahap Tenaga + Memperbaiki Kadar Metabolisme + Nutrisi Lengkap Untuk Badan kita

Bee Honey ( Tambahan)

Meningkatkan Tahap Tenaga + Nutrisi Lengkap Untuk Badan kita

Forever Lite 

Kenyangkan Perut + Pengganti Makanan yang Berkalori Tinggi + Pengganti Makanan yang Berkarbohidrat Tinggi

Bee Honey xde dlm set Clean 9 yer..boleh beli asing

Ada yang mencari bekalan protein seimbang selepas eXercise, 

Foreverlite terbaik

• Protein ringkas
• mengandungi 43 jenis protein yang diperlukan tubuh, 
• boleh digantikan dengan makanan, 
• lengkap nutrisi,
• diambil para atlet juga, termasuk bina badan, bezanya dengan protein bina badan biasa adalah ia boleh diteruskan sekiranya sudah berhenti work out dan tidak menjejaskan buah pinggang.

Hati-hati bagi yang ambil protein susu bina badan apabila berhenti workout perlu berhenti juga pengambilan, jika tidak buah pinggang akan terjejas.

Jika foreverlite tidak mengapa diteruskan pengambilan, sesuai diambil oleh yang berdiet sehat, pesakit diabetik dan pesakit setelah kemoterapi, aminotein bentuk ringkas dan mudah diserap tubuh.

Mengandungi Aminotein, campuran enzim untuk memecahkan protin untuk pencernaan sempurna dan penyerapan optimal asid amino

..

Forever Fiber

adalah campuran proprietari empat jenis serat, dan menawarkan cara mudah untuk menambah beberapa serat tambahan untuk diet kita dengan menaburkan pada makanan yang anda maka dicampurkan dengan Forever Aloe Vera Gel® atau minuman lain, atau menambah kepada botol air.

Forever Fiber ™, yang diambil antara waktu makan, boleh membantu untuk menyokong perasaan KENYANG, sekali gus mengawal selera makan dan keinginan, dan pengambilan kalori. Ini adalah penting terutamanya bagi mereka pada program pengurusan berat badan, apabila digunakan dengan diet yang sihat dan senaman

Forever Fiber ™ menjadikannya mudah untuk menambah lebih banyak serat untuk diet anda dengan menyediakan 5 gram serat larut dalam setiap stickpack. Itu adalah sama dengan hampir 1 ½ cawan beras perang atau 2 keping roti bakar gandum keseluruhan - tanpa karbohidrat dan kalori!

TESTIMONI CLEAN 9 

Testimoni antarabangsa tau 

Ni cikgu lossed 12 kg

Uiiii macam best je clean 9 ni... 

Rugi giler kalau tak terai Clean 9 ni...

Berapa harga Clean ni?

Harganya : RM596.70 

Clean 9-Set Kurus & Sihat

3 Aloe vera gel

1 Ultra lite

1 Arctic sea

1 bee pollen

9 sachet fiber

Apa benefit selepas beli Clean 9 ni?

Semestinya dapat sihat dan slim insyaAllah,.

Percuma keahlian Seumur Hidup 

Percuma Penghantaran ke seluruh semenanjung Malaysia.

Percuma Personal Coaching Detox bersama Zara Ratu Detox.

Berpeluang dapat diskaun 35% selepas pembelian 3 set Clean 9 dalam masa 2 bulan ( mungkin boleh belikan untuk kawan-kawan atau saudara mara) 

Berpeluang jana pendapatan dengan memperkenalkan Set Clean 9 ini dan keuntungan boleh cecah 48% untuk setiap set.

Camne nak beli?

bank in jumlah RM596.70  ke salah satu akaun berikut ye 

NOR ZAHRAH BINTI KEMON 

7014188149

CIMB 

==============

101197004506

MAYBANK

Email :

rubyzara769@gmail.com

Whatsapp Slip pembayaran ke 0189772964